علاج کے بغیر ڈبل چن سے چھٹکارا کیسے حاصل کریں-9 یقینی شاٹ غیر جراحی کے طریقے۔

علاج کے بغیر دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے؟

غیر کھنچی اور تریلی جلد جوڑوں کا باعث بنتی ہے اور عمر سے قطع نظر ہمیں بوڑھا اور پھیکا نظر آتا ہے۔

محققین کے مطابق، ایک شخص کو بیس سال کی عمر میں جوالے پیدا ہو سکتے ہیں، لیکن وہ 30 سال کی عمر تک واضح طور پر نظر نہیں آتے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

لہذا، جوال ہونا عمر کی بات نہیں ہے، اس مسئلے کے پیچھے مختلف محرک وجوہات ہیں۔

فکر مند؟ کیا آپ اپنا راستہ تلاش کرنا چاہتے ہیں؟

اس حقیقت پر غور کریں کہ ہماری جلد زندہ ہے، لہذا یہ ہمیشہ مکمل طور پر قدرتی طریقوں سے ٹھیک، سخت یا خوبصورت بن سکتی ہے۔

لہذا، اگر آپ کے پاس ایک ہے اور آپ جول سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ اس گائیڈ میں جوال کے علاج کے لیے آسان ترین ٹپس تلاش کر سکتے ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

ڈبل ٹھوڑی کیا ہے؟

ڈبل ٹھوڑی کا مطلب آپ کی ٹھوڑی کی ظاہری شکل سے متعلق ہے جو ایک تہہ میں بدل جاتی ہے اور دوہری نظر آتی ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

جول، جسے ذیلی چربی، ٹھوڑی، جول، یا جول بھی کہا جاتا ہے، ایک عام حالت ہے جس میں ٹھوڑی کے نیچے چربی یا گانٹھ کی ایک تہہ بنتی ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ چربی کی تہوں کے ساتھ ٹرپل ٹھوڑی، جسے ترکی کی گردن بھی کہا جاتا ہے، بن سکتا ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

لیکن یہ کیا چیز ہے جو دوہری ٹھوڑی تیار کرتی ہے؟

ڈبل چن کی وجوہات:

جوال یا گردن کی چربی اکثر وزن میں اضافے کے ساتھ منسلک ہوتی ہے، لیکن یہاں تک کہ دبلے پتلے لوگوں کو بھی جینیات، عمر بڑھنے اور زیادہ سٹیرائیڈ کے استعمال کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

1. چربی حاصل کرنا

وزن/چربی کا اضافہ آپ کے جسم کے ہر حصے تک پہنچ جائے گا، بشمول آپ کے چہرے اور گردن۔ اور چونکہ ذیلی خطہ، ٹھوڑی کے نیچے سب سے چھوٹی چربی بھی واضح ہو جائے گی۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

2. عمر بڑھنے کا اثر

جوال کی ایک اور وجہ بڑھاپا ہے اور یہ فطری ہے۔ کولیجن کی پیداوار میں کمی کے ساتھ عمر بڑھنے والی جلد اپنی لچک اور مضبوطی کھو دیتی ہے۔

بوڑھی جلد ٹھوڑی پر لٹک جاتی ہے جس کی وجہ سے یہ ٹھوڑی یا ٹھوڑی کی طرح نظر آتی ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

3. بری عادتیں:

تمباکو نوشی، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی، مناسب خوراک اور ورزش کی کمی جیسی بری عادتیں نوعمروں میں بھی جلد کو جھلسنے یا پیلا کرنے کا سبب بنتی ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

4. جینیات:

آپ جینیات سے بچ نہیں سکتے!

آپ کی پیدائشی طور پر ٹھوڑی کمزور ہو سکتی ہے، یا اگر آپ کے خاندان کے لوگ چکنائی رکھتے ہیں، جلد کم لچکدار ہوتے ہیں، یا عام طور پر وزن میں اضافے کا شکار ہوتے ہیں تو ٹرپل یا جوال تیزی سے بڑھ سکتے ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

5. تھائیرائیڈ

جب تھائرائڈ گلینڈ زیادہ ہارمونز پیدا کرتا ہے، تو یہ آپ کے چہرے پر گانٹھ یا تیل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس حالت کو Hypothyroidism کہا جاتا ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

6. سٹیرائڈز:

گولیوں، کریموں یا انجیکشن کی شکل میں سٹیرائیڈز کا زیادہ استعمال ڈبل ٹھوڑی کی اہم وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ سٹیرائڈز جلد کو پتلا کرتے ہیں اور اپنی لچک کھو دیتے ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

7. خراب کرنسی

ٹھوڑی کے نیچے چربی کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک خراب کرنسی ہے۔ خراب کرنسی سے، ہمارا مطلب ہے کہ سر سے نیچے کی سکرین پر بہت دیر تک بیٹھنا۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

اپنے اسمارٹ فون کو زیادہ دیر تک دیکھنے سے ٹھوڑی اور گردن کے گرد مستقل جھریاں پڑ سکتی ہیں۔ (انڈیا ٹائمز)

اس طرح کے آلات سے خارج ہونے والی شعاعیں پلاٹیزما کے پٹھے کو کمزور کرتی ہیں اور ٹھوڑی اور گردن کے گرد تناؤ کو کم کرتی ہیں اور جوال تیار ہو جاتا ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

اس سے بچنے کے لیے، موبائل فون کو موڑنے کے بغیر اپنے سر کی سمت میں ایڈجسٹ کرنے کے لیے اسمارٹ فون ماؤنٹس استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

آپ منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرکے بھی اپنی کرنسی کو درست کرسکتے ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

اسے کشنگ سنڈروم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے جس کی وجہ سے ٹھوڑی گر جاتی ہے یا گر جاتی ہے۔

اب جب کہ آپ جوال یا گردن کی چربی کی بنیادی وجوہات ہیں، اس حالت کو بہتر بنانے کے لیے یہ کچھ آسان روزمرہ کے معمولات میں شامل ہونے کا وقت ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

ڈبل چن سے کیسے نجات حاصل کی جائے؟

اگر آپ کو جوال اور گردن کے ارد گرد تیل ہے، تو یہاں کچھ آسان ترین چیزیں ہیں جو آپ اس سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. اس میں شامل ہیں:

• ڈبل ٹھوڑی کو نشانہ بنانے کی مشقیں۔
• غیر جراحی ایپلی کیشنز
• ڈبل ٹھوڑی کی سرجری
• میک اپ کی تجاویز
• داڑھی کی تجاویز
• فوٹو کے لیے چہرے کے پوز کے نکات (ڈبل چِن سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں)

ڈبل چن ہٹانے کے لیے 9 منظور شدہ مشقیں:

ٹھوڑی کے گرد پٹھوں کو کام کرنے سے آپ آہستہ آہستہ گردن، ٹھوڑی اور ٹھوڑی کے گرد سوجی ہوئی چربی کو ختم کر سکتے ہیں۔ اس جوال کے علاج سے بہترین نتائج حاصل کرنے کی کلید باقاعدگی ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

1. اپنی ناک تک پہنچیں:

اپنی زبان کو باہر رکھیں اور اس سے اپنی ناک کو چھونے کی کوشش کریں۔

• اس پوزیشن کو 10-15 سیکنڈ تک رکھیں جب تک کہ آپ اپنی ٹھوڑی میں کھنچاؤ محسوس نہ کریں۔
• 5 تکرار کریں
• تقریباً ایک ماہ میں نتائج حاصل کریں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

2. گردن کھینچنا

اپنے سر کو پیچھے جھکائیں اور چھت کو دیکھیں۔ اپنی زبان سے اپنی ناک کو چھونے کی کوشش کریں۔

• 5-10 سیکنڈ تک پکڑو
• دن میں جتنی چاہیں تکرار کریں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

یہ آپ کی گردن پر ابھرے ہوئے گانٹھوں کو سخت کرے گا اور آپ کی جلد کو اس کی لچکدار طاقتوں کو دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کرے گا۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

3. جبڑا جٹ

سیدھا سر، دائیں طرف بڑھیں اور اپنی ٹھوڑی کو آگے بڑھائیں (نچلے جبڑے کو آگے بڑھائیں)۔

• 8-10 سیکنڈ کے لئے پکڑو
• دونوں اطراف کے لئے دہرائیں۔
• ایک دن میں 5-10 تکرار کریں۔

4. آسمان کو چومو

بیٹھیں اور اپنے سر کو چھت یا آسمان کی طرف پیچھے رکھیں۔ اب چہرہ ایسا بنائیں جیسے آپ آسمان کو چوم رہے ہوں۔

اپنے ہونٹوں کو اس وقت تک کھینچیں جب تک کہ آپ اپنی ٹھوڑی میں تناؤ محسوس نہ کریں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

• 10-30 سیکنڈ تک پکڑو
• پانچ تکرار کریں
• اس مشق کو دن میں 2-3 بار دہرائیں۔

ایک یا دو ماہ میں نتائج حاصل کریں۔

5. شیر کی جمائی

آئینے کے سامنے آرام دہ کرنسی میں کھڑے ہو جائیں اور جہاں تک ممکن ہو اپنی زبان کو باہر نکالنے کے لیے آہستہ آہستہ اپنا منہ کھولیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

اس ورزش کو انجام دیتے وقت چہرے، گردن اور جبڑے کے پٹھوں کو تناؤ محسوس کرنا چاہیے۔

• 10-15 سیکنڈ تک ایسا کریں۔
• دن میں دس بار دہرائیں۔

6. ہوا بھریں۔

اس آسان ورزش میں سانس لینا اور اپنے منہ کو منہ کے ایک طرف سے دوسری طرف لے جانا جیسے کلی کرنا شامل ہے۔

• ایک منٹ کے لیے ہوا کو روکے رکھیں اور پھر آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔
• پانچ تکرار کریں
• اس مشق کو دن میں 3-4 بار دہرائیں۔

ٹھوڑی کے تیل کو ہٹانے کے علاوہ، یہ ایک اینٹی ایجنگ تکنیک ہے جو آپ کے پورے چہرے کو پھیکا نظر آنے سے بچاتی ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

7. پھولے ہوئے گال

ایک سانس لیں، اپنا منہ بند کریں اور اپنے گالوں کو پف کریں اور ہر گال کو ایک ہاتھ سے دبائیں.

• ہوا میں سانس لینے سے پہلے اس پوزیشن کو 4-5 سیکنڈ تک رکھیں۔
• دن میں 5-6 بار دہرائیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

"اگر آپ اپنے گالوں پر ہاتھ رکھتے ہیں تو آپ کا چہرہ کانپتا ہے، آپ کے جسم کو پروٹین کی ضرورت ہے؛ ایک جگ ملک شیک لیں اور 2 گھنٹے بعد فرق دیکھیں۔

8. جھومنا اور کھولنا

اس جوال مشق میں، سیدھے بیٹھیں اور اپنے چہرے کو اپنی ٹھوڑی اوپر کے ساتھ دائیں طرف لے جائیں۔ تحریک کو ایک نیم دائرہ بنانا چاہئے۔

• اپنا منہ کھولنے اور بند کرنے سے پہلے 3-4 سیکنڈ انتظار کریں۔
• 5-6 بار دوبارہ کریں
• اب بائیں جانب سے دہرائیں۔
• ہر دن پانچ تکرار کریں۔

یہ جبڑے اور گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرے گا اور جبڑے کی چربی کو دور رکھنے کے لیے ان کی لچک میں اضافہ کرے گا۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

9. مچھلی کا چہرہ

اپنے گالوں کو چوسیں تاکہ آپ کے ہونٹ مچھلی کے چہرے کی نقل کریں۔

اس پوزیشن پر فائز رہیں اور مسکرانے کی کوشش کریں۔

• یہ 10 سیکنڈ تک کریں یا جب تک کہ آپ اپنے جبڑے میں ہلکی جلن محسوس نہ کریں۔
• دن میں 3-4 بار دہرائیں۔
• باقاعدگی سے نتائج حاصل کرنے کی کلید ہے۔

یہ جوال مشقیں ہر روز کریں، چند بار دہرائیں اور چند ہفتوں کے بعد خود نتائج دیکھیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

غیر جراحی کے طریقے

گردن کی چربی سے چھٹکارا پانے کے لیے کبھی بھی جراحی کے طریقوں کا سہارا نہ لیں جب کہ غیر جراحی اور قدرتی طریقے اور مشقیں ہیں جن سے آپ کو گردن کی چربی کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

1. ڈبل چن کے لیے گوا شا کی مشق کریں:

لوگ اکثر پوچھتے ہیں، کیا گوا شا کو جوال سے نجات مل سکتی ہے؟ جواب دیں ہاں! گوا شا کیا ہے؟ چینی خواتین اس کا استعمال کئی سالوں سے چہرے کو پتلا کرنے کے لیے کر رہی ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

گوا شا کے ساتھ جوال سے چھٹکارا حاصل کرنا آپ کو تلاش کرنے کا سب سے آسان، تفریحی اور آرام دہ طریقہ ہوگا۔

اپنی ٹھوڑی، گردن، آنکھوں یا جبڑے میں سوجن کو دور کرنے کے لیے، آپ کو ایک کی ضرورت ہے۔ گوا شا سیٹ کے ساتھ رولر.

ٹھوڑی سے آنکھوں تک مضبوطی سے اوپر کی طرف لڑھکیں۔ یہ چھیدوں کو سخت کرکے اور کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرکے جلد کو نکھارتا ہے۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

زیادہ کولیجن مصنوعات کا مطلب ہے زیادہ لچک، اور زیادہ لچک کا مطلب ہے کہ آپ کی گردن، ٹھوڑی پر چربی نہ ہو۔

یہاں تک کہ آپ Gua Sha لیمفیٹک مساج تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے اپنی ٹرپل ٹھوڑی کو ہٹا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے چہرے کے اردگرد عام جھکاؤ اور سوجن کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ ان کے لہجے کو بھی روشن کر دے گا۔

مشہور انسٹاگرام پر اثر انداز کرنے والے اسے اپنے باقاعدہ خوبصورتی کے معمولات میں استعمال کرتے ہیں۔

اپنی جلد کو صحت مند اور خوش رکھنے کے لیے، چیک کریں اور خریدیں۔ مولوکو خوبصورتی اور تندرستی حاصل کریں اور اپنے چہرے پر تیل اور گانٹھوں سے چھٹکارا پانے کے لیے مزید متاثر کن مصنوعات اور اوزار تلاش کریں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

2. وی لائن ماسک کے ساتھ ڈبل چن اٹھانا:

کورین بیوٹی تکنیک جلد کو اٹھانے، سُگی مسلز کو سخت کرنے اور جوال کو ہٹانے کے لیے دنیا بھر میں بہت مشہور ہیں۔ (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

حال ہی میں، کورین بیوٹی گروز کی طرف سے ایک ماسک متعارف کرایا گیا ہے جو ٹھوڑی کو اوپر اٹھانے، گردن کے گرد چربی کو ہٹانے، اور تیز اور زیادہ واضح جبڑے کے حصول میں مدد کرتا ہے۔

فوری طور پر چہرے اور ٹھوڑی کو اٹھانے کے لیے، ماسک کو کولیجن اور وٹامن ای جیسے مضبوط اجزاء سے ملایا جاتا ہے۔

3. لیمفیٹک نکاسی کا مساج

چہرے، ٹھوڑی اور جبڑے کے مسلز کو مضبوط بنانے کے لیے لیمفیٹک مساج کسی نعمت سے کم نہیں۔ لیمفیٹک ادرک کا تیل مکڑی کی رگوں، varicose رگوں، سوجن اور زخم کے پٹھوں کے لیے ایک قدرتی علاج ہے۔

یہ مساج جوال کا براہ راست علاج ہے، کیونکہ مسائل والے لمف نوڈس چہرے اور ٹھوڑی میں سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔

آپ کو جتنی دیر ہو سکے چپکے رہنا چاہیے اور اپنی زبان کو "اپنی ناک تک پہنچنے" کی پوزیشن میں چپکی ہوئی ہے۔ کرنے والا شخص مساج کرنا چاہئے ہتھیلی (درمیانی اور شہادت کی انگلی) سے ٹھوڑی سے کان کی لو تک مالش کریں۔

تحریک ہموار لیکن مضبوط ہونا چاہئے. (دوہری ٹھوڑی سے کیسے نجات حاصل کی جائے)

4. ایک نیک لائن سلمنگ ٹول استعمال کریں۔

گردن کے علاقے سے چربی کو ہٹانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ گردن کو سلم کرنے والے آلے کو چبائیں۔ میں وزن کم کرنے والے آلے کا استعمال کرتے ہوئے جوال سے کیسے چھٹکارا حاصل کروں؟ بہت آسان.

آپ کو گردن اور ٹھوڑی کے درمیان سامان رکھنا ہوگا اور منہ کو کھولنے اور بند کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ موسم بہار کی مزاحمت پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور ٹھوڑی کے نیچے چھلنی جلد کو سخت کرتی ہے۔

یہ گردن کی لکیر کو شکل دیتا ہے تاکہ آپ کا چہرہ کیمرہ پر ایک تیز جبڑے کے ساتھ ہالی ووڈ کی اداکاراؤں کی طرح فوٹوجینک نظر آئے۔

آپ یہ آسان ورزش نرسری، ڈرائیونگ یا دفتر میں صفائی کے دوران کر سکتے ہیں۔

ایٹروفک گردن کے پٹھوں کے لیے بھی موثر ہے۔

چینی گوا شا رول، کورین ماسک، ٹھوڑی کی پیمائش اور مساج کی تکنیک استعمال کرنے کے علاوہ، آپ ٹھوڑی کی چربی کو تیزی سے کم کرنے کے لیے جوال کی مشقیں کرکے اضافی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ایک اینٹی سیلولائٹ برنر بھی چہرے اور جسم سے اضافی چربی کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

ڈبل ٹھوڑی سے نجات کے لیے میک اپ ہیکس:

میک اپ ہیکس کا استعمال کرتے ہوئے جوال سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں کچھ آسان نکات یہ ہیں:

کے دائیں اسٹروک صاف میک اپ برش آپ کی جول لائنوں کو تیز کر سکتا ہے اور گردن کی ایک تیز شکل بنا سکتا ہے جو آپ کی گردن کی چربی کو چھپاتا ہے۔

یہاں کچھ بہترین طریقے ہیں:

ڈبل ٹھوڑی سے توجہ کھونے کے لیے چہرے کی دیگر خصوصیات کو نمایاں کریں۔ آپ ایک شاندار سیاہ لائنر یا ایک مخصوص آئی شیڈو میک اپ شامل کر سکتے ہیں تاکہ آنکھوں کا ایک شاندار جوڑا ہو۔

یا ایک تیز (لیکن قابل قبول) بلش اور برونزر۔

ایک پتلی ٹھوڑی کا بھرم پیدا کرنے کے لیے اپنے جبڑے کی لکیر کو مجسمہ بنائیں اور اس میں اضافہ کریں۔

اس کے لیے کنسیلر کا استعمال کریں اور چہرے کے بیرونی سرے سے (کانوں سے نیچے) جبڑے کے ساتھ ساتھ ٹھوڑی کے وسط تک ایک سموچ کھینچیں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کنسیلر یا کونٹور پیک استعمال کرتے ہیں وہ آپ کی جلد کے رنگ کے لیے موزوں ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس ایک ہے۔ زیتون کی جلد ٹون، آپ کو ہلکے ٹونز کے لیے جانے کی ضرورت ہوگی، اور اگر آپ کے جلد کا رنگ ٹین ہے۔، آپ کو سیاہ ٹونز کے لئے جانے کی ضرورت ہوگی۔

جول کے لیے میک اپ ایپلی کیشن کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں:

اپنے ہیئر اسٹائل کے ساتھ تھوڑا سا تجربہ کریں کیونکہ وہ دراصل ایک پتلی اور واضح ٹھوڑی کا بھرم پیدا کرسکتے ہیں۔

اس کے لیے: اپنی ٹھوڑی کے قریب ہیئر اسٹائل نہ بنائیں کیونکہ اس سے آپ کی ٹھوڑی بڑی نظر آئے گی۔

پونی ٹیل بنائیں یا بن اور اگر آپ کے بال لمبے ہیں تو انہیں اپنی پیٹھ کے پیچھے ہلانے دیں۔

چھوٹے بالوں کے لیے: باب کٹ یا ایک scrunchie کا استعمال کرتے ہوئے بنائے گئے بنس آپ کی ٹھوڑی کی چربی کو چھپانے یا چھپانے کے لئے بہت اچھا ہوگا۔

پر ڈال دیا کان کے چھوٹے لوازمات اور اپنی گردن کے بجائے اپنے چہرے پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے ڈبل ہیلکس پیئرنگ کے لیے جائیں۔

ڈبل ٹھوڑی کو فوری طور پر ہٹانے کے لیے داڑھی کا ہیک:

میں دھوکہ دہی کے ساتھ گدگدی سے کیسے چھٹکارا حاصل کروں؟

جواب آسان ہے اور یہ آپ کے ذہن میں ہو سکتا ہے، داڑھی بڑھاؤ!

داڑھی دراصل آپ کی شخصیت کو بلند کر سکتی ہے۔ کیانو رئیس، جیسن مومو، ڈیوڈ بیکہم، جارج کلونی، بریڈلی کوپر کے بارے میں سوچیں… اوہ فہرست بہت بڑی ہے۔

اس کے علاوہ، ابھی داڑھی کا رجحان ہے اور خواتین داڑھی والے مردوں کو پسند کرتی ہیں۔

یہ ثابت قدم ہے، آپ کو مردانہ شکل دیتا ہے اور آپ کی شخصیت کو مجموعی طور پر نکھارتا ہے۔

اور ان سب کے ساتھ، یہ آپ کی ٹھوڑی، گردن، یا ٹھوڑی کے گرد گانٹھ والے، کرسٹی ڈیولپ کو چھپا دے گا۔

دوہری ٹھوڑی کو تصویروں میں چھپانے کے لیے ہیکس:

ہاں، آپ کی جسمانی کرنسی آپ کی تصاویر میں آپ کے بارے میں بہت کچھ بتاتی ہے۔ یہاں تک کہ ایک انتہائی ذہین شخص بھی تصویروں میں چھوٹا اور پھولا ہوا دکھائی دے سکتا ہے۔

زبردست تصاویر کیسے لیں؟ مشہور شخصیات کی طرف سے کچھ ڈرپوک نکات یہ ہیں:

1. اپنی زبان کو بلیک لائولی کی طرح بلند کریں۔

ہم شرط لگاتے ہیں کہ آپ کو معلوم نہیں تھا کہ اس کی دو ٹھوڑی ہے کیونکہ وہ اتنی چالاکی سے اس کی حفاظت کرتا ہے۔

وہ جبڑے اور گردن کے پٹھوں کو سکڑنے اور ٹھوڑی کو اوپر اٹھانے کے لیے اپنی زبان کو منہ کی چھت پر چھوتا ہے۔

2. تصاویر میں ٹھوڑی اوپر یا نیچے

اطالوی خوبصورتی مونیکا بیلوچی اپنی ٹھوڑی کو اٹھانے اور سر کو ہلکا سا جھکانے کی چال استعمال کرتی ہے۔

آپ ایک ہی موقف آزما سکتے ہیں۔ یہ آپ کے پوز کو قدرتی بناتا ہے جبکہ آپ کی ٹھوڑی کے آس پاس کے علاقے کو بھی سخت کرتا ہے۔

3. اپنی زبان دکھائیں۔

آپ میگن فاکس کی بہت سی تصاویر دیکھیں گے جو اس کی زبان کو گھماتے ہوئے، پلٹتے ہوئے یا چپکی ہوئی ہے۔ چہرے کے پٹھوں کو سخت کرنے اور ایک ہی وقت میں سیکسی نظر آنے کا ایک طریقہ۔

آپ ایسا ہی کر سکتے ہیں، کم دلیری سے، صرف ایک حد تک اپنا منہ کھول کر اور اپنے دانت یا زبان دکھا کر۔

4. وسیع پیمانے پر مسکراہٹ

جولیا رابرٹس اپنے ہونٹوں کو لمبا کرنے کے لیے وسیع پیمانے پر مسکراتی ہیں، جو اس کے چہرے کے پٹھوں کو اوپر اور ایک طرف کھینچتی ہے۔

برٹنی سپیئرز ایک اور ڈبل جبڑے والی مشہور شخصیت ہیں لیکن وہ تقریباً ہمیشہ دانتوں والی مسکراہٹ کے ساتھ پوز دیتی ہیں جو تصاویر میں اسے دلکش بنا دیتی ہیں۔

5. جبڑے کو جوڑنا

ہم نے اوپر ورزش کے حصے میں اس کے بارے میں بات کی۔ آپ اپنی ٹھوڑی کو لمبا کرنے اور اپنی ڈبل ٹھوڑی کو کم نظر آنے کے لیے اپنے نچلے جبڑے کو لمبا کر سکتے ہیں۔

6. سائیڈ پوز کے ساتھ تصویر کھنچوائیں۔

سائیڈ پوز بہت اچھے ہیں۔ وہ آپ کے گالوں اور ناک پر زور دیتے ہیں اور آپ کی موٹی ٹھوڑی کو چھپاتے ہیں۔ مزید اسٹائلش پوز کے لیے آپ مسکرا کر اپنی ٹھوڑی بھی اٹھا سکتے ہیں۔

7. صحت مند کھانا کھائیں:

مصنوعی چیزیں کھانے کے بجائے، آپ کو پھل اور سبزیاں کھانے اور پینے کی طرف سوئچ کرنا چاہئے۔

ان غذائی اشیاء کو اپنے کھانے میں شامل کریں جو آپ کو وزن کم کرنے اور دن بھر پروٹین کی مکمل مقدار فراہم کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

ٹھیک ہے،

اپنے آپ کو اس سے دور رکھیں:

• غیر سنجیدہ چربی
• تلی ہوئی خوراک سے زیادہ
• ڈپریشن
• نیند کی کمی
• میٹھا کھانا
• کچے سمندری غذا سے پرہیز کریں۔

اپنے آپ کو اس کے قریب رکھیں:

• اولونگ چائے پیو
• پتلی پروٹین
• پھل اور سبزیاں
• روزانہ ورزش (HIIT، تیراکی، سائیکلنگ)
• اپنے کو مضبوط کریں۔ مدافعتی نظام
• اور جبڑے کے لیے مشقوں کو بھول جائیں۔

اختتامی لکیریں۔

Lipolysis اور Mesotherapy جیسے مہنگے طبی علاج پر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ "کھانے سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں" کے بارے میں ہماری گائیڈ کا استعمال کریں اور درحقیقت گانٹھ والی ٹھوڑی سے چھٹکارا حاصل کریں۔

زیر بحث طریقے گردن کی حقیقت، ڈبل گردن، ٹرپل ٹھوڑی یا جوال کے گرد چربی کو دور کرنے کے لیے ثابت شدہ تکنیک ہیں۔ ڈبل ٹھوڑی سے چھٹکارا حاصل کریں. مزید معلوماتی کہانیوں کے لیے ہمارے ہیلتھ اینڈ بیوٹی بلاگز کو دیکھیں۔

اس کے علاوہ ، پن کرنا نہ بھولیں/بک مارک اور ہمارا وزٹ کریں کے بلاگ مزید دلچسپ لیکن اصل معلومات کے لیے۔ (Ratatouille Nicoise)